|
Visste du at...
Dagens 40-åringer menn veier i gjennomsnitt 5,0 kg mer og kvinner 5,8 kg mer enn for 15 år siden. Stadig flere utvikler fedme.
Hjerte- og karsykdom, overvekt og diabetes er så å si ukjent hos folkeslag som er upåvirket av vestlig levesett.
Hjerte- og karsykdommer står for 8 av 10 dødsfall i Norge. De største risikofaktorene er røyking, mangel på mosjon, overvekt og dårlig kosthold.
Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer generelt og for hjerteinfarkt spesielt. Kvinner som mosjonerer minst 4 timer i uken har 40% lavere risiko for å utvikle brystkreft.
Vekttap på 10 kg hos en overvektig person gir : - 20% reduksjon i i 5 års dødelighet - 30% reduksjon i diabetes relatert dødelighet - 40% reduksjon i fedme relaterte krefttilfeller - signifikant bedring av blodtrykk, kolesterol, triglyserider og blodsukker - økt/bedret livskvalitet fysisk og mentalt.
Mellom 30-70% av alle kreftformer er forårsaket av miljøfaktorer der kosthold er en av de viktigste. Du kan redusere risikoen for å få kreft betraktelig dersom du har et sunt kosthold, er regelmessig i fysisk aktivitet og har en normal kroppsvekt. Frukt, grønnsaker og belgfrukter ser ut til å være de viktigste matvarene når det gjelder å forebygge kreft.
Inntak av proteinholdig mat til riktig tid i riktig mengde kan være forskjellen på om du får en økning i muskelmasse som knapt er målbar eller som er mer enn 20% etter bare noen måneders styrketrening.
Det er klare sammenhenger mellom fedme og kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes og andre endokrine lidelser, ulike kreftformer samt belastningslidelser. WHO anser fedme som et av de viktigste helseproblemene i verden.
|
|
|
|
Kontakt oss
4M-klinikken
Nedre Slottsgate 13
0157 OSLO
Tlf: 22 91 05 20
Fax 22 91 05 21
anita@4mklinikken.no
Vi holder til i Nedre Slottsgate 13,vis a vis hovedinngangen
til Steen & Strøm
|
