|
Kostrådgivning for idrettsutøvere
 Mange idrettsutøvere legger ned betydelig antall timer i treningsarbeidet og har stort fokus på mange detaljer i trenings- og konkurransegjennomføringen. Imidlertid er fokuset på kostholdet noe som ofte kommer i annen rekke. Her finnes store muligheter for å få et forsprang på dine konkurrenter.
Mer enn fulle energilagre
Idrettsernæringen handler i dag om langt mer enn å ha fulle energilagre til langvarige konkurranser og treninger. Ernæring kan påvirke prestasjonsevnen og treningsutbyttet gjennom flere andre mekanismer. For eksempel kan riktig timing på proteininntaket før en maraton øke prestasjonsevnen betydelig i forhold til en dårlig timing, til tross for at man får i seg nok av andre former for energi før og under løpet.
Forskningsbasert rådgivning
I likhet med andre forskningsområder går det også framover i forskningen på hvordan ernæringen påvirker prestasjonsevnen. Støtter du deg kun til ernæringsråd som er mer enn 10 år gamle, er du garantert å ikke yte maksimalt i din idrett. Vi følger kontinuerlig med på forskningen og kan tilpasse kostholdet til din idrett og din hverdag slik at du drar nytte av den nyeste kunnskapen som er tilgjengelig.
Individuelt tilpasset
Ta gjerne kontakt for å få vite mer om kostrådgivningen for idrettsutøvere. Vi kan tilpasse rådgivningen etter dine behov, enten du bare ønsker å vite hvilke kosttilskudd du bør ta eller hva du bør spise under en flerdagers multisportkonkurranse.
Inge Lindseth er hovedansvarlig for kostrådgivning til idrettsutøvere ved 4M-klinikken. Han er selv orienteringsløper og rådgiver for noen av landets beste idrettsutøvere innen deres idrett. Disse utøverne inkluderer: Team XL-1 (bestående av langrennsløperne Espen Harald Bjerke og Kristian Horntvedt), orienteringsløperne Lene Moe, Jonn Are Myhren og multisportlaget Multitude Salomon.
Husk: Kosthold er "gratistrening"
|
|
|
|
Artikler om idrett og kosthold
|
